Kadaghanan sa mga Amerikano nakaila sa popcorn isip usa ka makanunayon nga bahin sa kultura sa pagpasalida, apan kini usa ka popular nga snack sa tibuok kalibutan.Sayon nga i-associate ang popcorn sa daghang mantikilya ug asin, apan ang meryenda makahatag gyud ug makapatingala nga mga benepisyo sa kahimsog sa mga sustansya niini ug ubos nga kaloriya.

Ang popcorn gihimo pinaagi sa pagpainit sa mga lugas, nga napuno sa starch ug adunay gahi nga gawas.Kung wala kini puno sa usa ka hugpong sa ubang mga sangkap, ang meryenda usa ka himsog nga light treat.Sikat usab kini tungod kay kini paspas ug dali nga andamon sa balay.

Mga Kaayohan sa Panglawas

Adunay pipila ka mga benepisyo sa kahimsog sa pagkaon sa popcorn.Dugang pa sa taas salanot, popcorn usab adunay phenolic acids, usa ka matang saantioxidant.Dugang pa, ang popcorn usa ka bug-os nga lugas, usa ka hinungdanon nga grupo sa pagkaon nga mahimong makunhuran ang peligro sadiabetes, sakit sa kasing-kasing, ughypertensionsa mga tawo.

Ubos nga Risgo sa Diabetes

Ang tibuok nga mga lugas nahibal-an nga nagtanyag daghang mga benepisyo sa kahimsog sa mga tawo.Usa ka importante nga kaayohan sa pagkaon sa tibuok nga lugas mao ang pagkunhod sa risgo sa type 2 diabetes, nga gipakita nga ilabinang tinuod alang sa tunga-tunga nga mga lalaki ug babaye.

Dugang pa, ang popcorn adunay ubosglycemic index (GI), nagpasabot nga kini makatabang kanimo sa pagmintinar sa imong asukal sa dugo nga mas sayon ​​ug paglikay sa pag-usab-usab nga nalangkit sa mga pagkaon nga taas sa GI.Ang mga pagkaon nga adunay daghang mga pagkaon nga ubos ang GI makatabang sa mga tawo nga adunay type 1 o type 2 nga diabetes nga mapauswag ang lebel sa glucose ug lipid.

Ubos nga Risgo sa Sakit sa Kasingkasing

Ang taas nga pag-inom sa fiber, nga kaylap sa popcorn, nakit-an nga makunhuran ang peligro sa sakit sa cardiovascular ingon man sakit sa coronary heart.Ang fiber usa ka importante nga bahin sa balanse nga pagkaon, ug ang popcorn maayo kung kinahanglan nimo ang snack nga makatampo sa imong adlaw-adlaw nga pag-inom sa fiber.

Ubos nga Risgo sa Hypertension

Dugang sa pagpaubos sa risgo sa diabetes ug sakit sa kasingkasing, ang pagkaon sa popcorn nga walay daghang asin o mantekilya mahimong makatabang kanimo sa pagpaubos sa imong presyon sa dugo o pagpaubos sa risgo sa pagpalambo sa taas nga presyon sa dugo.

Pagdumala sa Timbang

Pagkawala sa timbangug ang pagdumala mahimong usa ka hagit alang sa kadaghanan.Nagtanyag ang popcorn og snack solution nga makatabang nimo nga malikayan ang pagtaas sa timbang.Ang taas nga sulud sa fiber niini, dugang sa ubos nga ihap sa kaloriya, nakatampo niining hinungdanon nga kaayohan sa kahimsog.Kini nga mga kabtangan sa meryenda makahimo sa mga tawo nga mobati nga mas busog kaysa usa ka dili kaayo himsog, mas tambok nga meryenda.

Nutrisyon

Ang popcorn adunay daghang fiber ug antioxidants, nga makatabang sa pagpugong sa pipila ka seryoso nga kondisyon sa panglawas.Gawas pa sa mga hinungdanon nga sangkap, ang mga sustansya sa popcorn naglakip sa:

• Folate
• Niacin
• Riboflavin
• Thiamin
• Pantothenic acid
• Bitamina B6
• Bitamina A
• Bitamina E
• Bitamina K

Mga Nutrina kada Pag-alagad

Sa usa ka pag-alagad sa 3 ka tasa sa air-popped popcorn, imong makuha:

• Kaloriya: 93
• Protina: 3 gramos
• Karbohidrat: 18.6 g
• Fiber: 3.6 g
• Asukal: 0.2 g
• Tambok: 1.1 ka gramo

Mga Butang nga Bantayan

Hinumdomi nga ang mga benepisyo sa kahimsog sa popcorn mahimong maminusan o mabalibaran kung magdugang ka og daghang mantekilya ug asin sa meryenda.Kining duha ka dugang nga mga sagol mahimong hinungdan nga ang saturated fat sa popcorn mosaka, usahay tali sa 20 ug 57 gramos.

Importante nga hinumdoman nga kan-on nimo ang imong popcorn nga plain para sa kadaghanan nga mga benepisyo.Kung kinahanglan nimo ang dugang nga lami, ipilit ang gamay nga asin o usa ka himsog nga lana.

Hebei Cici Co.,Ltd

ADD: Jinzhou Industrial Park, Hebei, probinsya, China

TEL: +86 -311-8511 8880 / 8881

Kitty Zhang

Email:kuting@ldxs.com.cn

Cell/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886

www.indiampopcorn.com