Ang popcorn ba usa ka himsog nga meryenda?

Ang popcorn mahimong maayo o dili maayo alang sa kahimsog sa usa ka tawo, depende sa kung unsa ang buhaton sa paghimo niini.Sa iyang kaugalingon, nga walay bisan unsa nga dugang nga asukar o asin, ang popcorn makahimo og sustansya, makapahimsog nga meryenda.

Ang popcorn usa ka matang sa liso sa mais nga, kung init kini sa mga tawo, mobuto kini aron mahimong gaan ug humok.Ang popcorn adunay daghang sustansya ug bitamina kung ang mga tawo naghimo niini sa husto nga paagi.

Makapahimsog ba ang popcorn?

Ang popcorn adunay mga bitamina ug mineral ug taas sa fiber.

Ang popcorn usa ka tibuok nga lugas, nga usa ka grupo sa mga pagkaon nga makatabang sa pagpauswag sa kahimsog sa kasingkasing.Kini adunay mga mosunod nga mga benepisyo sa nutrisyon:

• taas sa fiber

• adunay protina

• adunay mga bitamina ug mineral

• ubos sa tambok ug asukar

• walay cholesterol

Mga benepisyo sa whole-grain

Ang popcorn usa ka tibuok nga lugas, nga nagtumong sa usa ka grupo sa mga liso nga gikan sa mga tanom nga naglakip sa sebada, dawa, oats, bugas, ug trigo.

Dili sama sa pino nga mga lugas nga giproseso sa mga tiggama aron makuha ang bran ug kagaw, ang tibuok nga lugas naglakip sa tibuok nga liso sa lugas, nga gitawag usab nga kernel.Kini nagpasabot nga ang tibuok nga lugas adunay fiber sa pagkaon, protina, bitamina, minerales, ug mapuslanong tambok.

Ang ubang mga pananglitan sa pagkaon nga hinimo sa tibuok nga lugas naglakip sa brown rice, wholemeal nga tinapay, ug oatmeal.

Tinubdan sa fiber

Ingon sa usa ka bug-os nga lugas, ang popcorn taas sa fiber, nga maayo alang sa digestive health ug nagpasiugda sa regular nga paglihok sa tinai.

Sumala saTrusted Sourceang Departamento sa Agrikultura sa Estados Unidos (USDA), usa ka tipikal nga 3-cup o 24-gram (g) nga pag-alagad sa popcorn nga gipasa sa hangin adunay 3.5 g nga fiber.Anggirekomenda nga adlaw-adlaw nga pag-inomkay ang kasagaran nga tawo sa US labaw pa sa 25 ga adlaw, ug kadaghanan sa mga tawo dili makaabot niini nga lebel.

Tinubdan sa protina

Ang popcorn usab adunay protina, nga adunay usa ka tipikal nga pag-alagad nga adunay sulod lamang sa 3 g sa50 g kada adlaw nga kantidad.

Ang lawas nanginahanglan ug protina alang sa daghang mga proseso, gikan sa pag-clot sa dugo ug balanse sa likido hangtod sa pagtubag sa immune ug panan-aw.Ang matag selula sa lawas adunay protina, ug kini adunay importante nga papel sa pagtukod ug pag-ayo sa mga selula ug mga tisyu sa lawas.

Mga bitamina ug mineral

Ang unsalted, air-popped nga popcorn adunay daghang bitamina ug mineral, lakip nacalcium,potassium, bitamina A, ug bitamina K.

Hebei Cici Co., Ltd.

TEL: +86 311 8511 8880/8881

Http://www.indiampopcorn.com

Kitty Zhang

Email:kitty@ldxs.com.cn 

Cell/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886