Ang popcorn ba himsog o dili maayo?

Ang mais usa ka bug-os nga lugas ug sa ingon, taas sa fiber;Ang tibuok nga lugas nalambigit sa ubos nga risgo sa sakit sa kasingkasing, diabetes ug pipila ka mga kanser.Kadaghanan kanato dili mokaon og igo nga fiber, nga importante sa pagsuporta sa digestive health ug sa pagtabang sa pagpahinay sa rate sa paghilis ug pagsuyup.

Ang popcorn usa usab ka maayong tinubdan sa polyphenols, nga mga compound sa tanum nga adunay proteksiyon, antioxidant nga mga kabtangan nga nalambigit sa mas maayo nga sirkulasyon sa dugo ug kahimsog sa digestive, ingon man usa ka potensyal nga mubu nga peligro sa pipila nga mga kanser.

Uban sa usa ka low-energy density, ang popcorn usa ka gamay nga kaloriya nga meryenda, ug ang taas sa fiber kini usab makapuno ug, busa, mapuslanon nga ilakip sa usa ka pagkaon sa pagdumala sa timbang.

Gikonsiderar kining tanan kung gi-air-popped ug gisilbi nga yano, o gipalami sa mga hilba o mga panakot sama sa cinnamon o paprika, ang popcorn usa ka himsog nga meryenda.Apan, sa higayon nga magsugod ka sa pagluto og popcorn sa mantika o mantikilya ug makadugang sa mga sangkap, sama sa asukar, kini dali nga mahimo nga usa ka dili maayo nga pagpili.Pananglitan, ang usa ka 30g nga bag sa microwavable buttered popcorn naghatag og sobra sa 10% sa imong girekomendar nga pag-inom sa asin, ug nagdugang sa imong inadlaw nga saturated fat content.

Unsa ang usa ka himsog nga gidak-on nga bahin sa popcorn?

Ang usa ka himsog nga gidak-on nga bahin sa popcorn mga 25-30g.Samtang ang yano nga popcorn mahimong matagamtaman ingon nga usa ka gamay nga kaloriya nga meryenda, ang gidak-on sa bahin mao ang yawe aron makontrol ang mga kaloriya.Ang mga lami nga barayti labing maayo nga matagamtaman ingon usa ka panagsa nga pagkaon imbes nga bahin sa usa ka regular nga balanse nga pagkaon.

Ang popcorn ba luwas alang sa tanan?

Ang popcorn walay gluten, mao nga usa ka angay nga pagpili alang niadtong adunay sakit nga celiac o non-coeliac gluten intolerance, bisan pa niana, susiha kanunay ang label sa bisan unsang pre-made o pre-flavoured nga popcorn.

Ang alerdyi sa mais naglungtad bisan kung kini dili kaayo komon kung itandi sa ubang mga pagkaon.

Ang popcorn nahimong popular sa bag-ohay nga katuigan isip usa ka ubos nga kaloriya nga pagkaon, apan sa pagpalit sa pre-made nga popcorn, susiha ang label aron makita kung unsa ang 'mga ekstra' nga gidugang.

www.indiampopcorn.com.cn