Ang popcorn makatabang sa paghupay sa constipation

Tungod kay ang popcorn mao ang tanantibuok nga lugas, ang dili matunaw nga lanot niini makatabang sa pagpugong sa imong digestive tract ugmakapugong sa constipation.Ang 3-cup serving adunay 3.5 gramos nga fiber, ug ang high-fiber diet makatabang sa pagpalambo sa intestinal regularity, sumala sa Food and Drug Administration (FDA).Kinsa ang nahibal-an nga kini nga gamay nga meryenda makahimo usa ka dako nga epekto sa kahimsog sa digestive?

Kini ang hingpit nga meryenda sa pagdiyeta

Ang high-fiber nga mga pagkaon nagkinahanglan og mas taas nga panahon sa paghilis kay sa dili fiber nga mga pagkaon, aron kini makapabusog kanimo nga mas dugay.Ang pag-snack sa air-popped nga popcorn sa tunga-tunga sa mga pagkaon makapahimo kanimo nga dili kaayo matintal sa mga tam-is ug tambok nga mga pagkaon.Ayaw lang pag-load sa mantekilya ug asin.Tan-awa kining uban pahimsog nga mga ideya sa meryenda aron mapadayon ang imong pagkaon sa track.

Ang popcorn mahigalaon sa diabetes

Bisan kung ang fiber gilista sa mga label sa pagkaon ubos sa kinatibuk-ang carbohydrates, wala kini parehas nga epekto saasukar sa dugosama sa dalisay nga carbs sama sa puti nga pan.Ang mga pagkaon nga adunay taas nga fiber wala’y daghang natunaw nga carbohydrate, busa kini nagpahinay sa rate sa paghilis ug hinungdan sa usa ka labi ka hinay ugubos nga pagtaas sa asukal sa dugo, sumala sa panukiduki sa 2015 sa journalSirkulasyon.